Rosazea, Hautpflege im Winter

Die Hautpflege bei Rosazea im Winter erfordert besondere Aufmerksamkeit, da extreme Temperaturwechsel, Kälte, trockene Heizungsluft und UV-Strahlung häufige Auslöser für Schübe sind.

Wichtig ist eine sanfte, reizfreie Pflege mit fettarmen Produkten, die die Haut ausreichend befeuchten, ohne sie zu überlasten. Auch im Winter ist ein täglicher Sonnenschutz mit LSF 50+ unverzichtbar, besonders bei Schneefall, da die UV-Strahlung reflektiert wird.

Voraussetzungen

• pH-neutrale, seifenfreie Reinigungslotion (z. B. Syndet wie Cetaphil®)

• Fettarme, wasserreiche Feuchtigkeitscreme oder Lotion

• Sonnenschutzmittel mit physikalischem Filter (z. B. Titandioxid oder Zinkoxid), LSF mindestens 25

• Weiches Handtuch oder Kosmetiktücher zum Abtupfen

• Gegebenenfalls grünliches Make-up zur Rötungskorrektur

• Schal, Mütze oder Sonnenbrille für zusätzlichen Schutz

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Gesichtsanalyse und Händewaschen: Bevor Sie mit der Pflege beginnen, waschen Sie sich die Hände, um Keime zu vermeiden. Prüfen Sie den aktuellen Zustand Ihrer Haut auf Rötungen oder Reizungen.

Sanfte Reinigung mit lauwarmem Wasser: Verwenden Sie nur lauwarmes Wasser – weder heiß noch kalt – und eine seifenfreie, pH-neutrale Waschlotion (Syndet). Verzichten Sie auf grobe Peelings oder alkoholhaltige Produkte.

Vorsichtiges Abtrocknen: Tupfen Sie das Gesicht mit einem weichen, sauberen Tuch sanft ab. Vermeiden Sie Reiben oder Frottieren, da dies die empfindlichen Blutgefäße reizen kann.

Medikamente auftragen (falls verschrieben): Wenn Ihr Dermatologe Medikamente verordnet hat, tragen Sie diese direkt nach der Reinigung auf und lassen Sie sie einige Minuten einwirken.

Feuchtigkeitspflege mit niedrigem Fettgehalt: Tragen Sie eine reizfreie, wasserreiche Creme oder Lotion auf. Produkte mit Silikonölen sind vorteilhaft, da sie keinen verschließenden Film bilden.

Sonnenschutz auftragen: Auch bei Bewölkung oder im Schatten – tragen Sie täglich ein Sonnenschutzmittel mit LSF 50+ auf, vorzugsweise mit physikalischem Filter. Ideal sind leichte Gele oder Fluide mit geringem Fettanteil.

Optional: Grünes Make-up zur Kaschierung: Bei stärkeren Rötungen kann ein grünlich getöntes Make-up helfen, diese optisch auszugleichen, ohne die Haut zu reizen.

Schutz vor Kälte im Freien: Bevor Sie nach draußen gehen, ziehen Sie einen Schal über Wangen und Nase oder tragen eine Mütze. Dies schützt vor Kälte und Wind, ohne fetthaltige Cremes zu benötigen.

Im Innenraum: Fettcreme nur bei Bedarf: Bei extrem trockener Heizungsluft können Sie im Freien kurzzeitig eine etwas fetthaltigere Creme nutzen, aber wechseln Sie im Warmen wieder zu einer leichten, feuchtigkeitsspendenden Lotion, um Hitzestau zu vermeiden. Thermalwasser-Spray (z.B. von Avène) im Kühlschrank. Sehr angenehm. Bitte nicht gekühltes Leitungswasser aus dem Blumensprayer!

Ernährung zur Unterstützung: Integrieren Sie vitaminreiche Lebensmittel wie Nüsse (z. B. Haselnüsse) und Kohl (Rot-, Grün-, Weißkohl), um die Haut von innen zu stärken – prüfen Sie aber immer individuelle Verträglichkeit.

Wir wünschen Ihnen trotz Ihrer Rosazea eine erlebnisreiche und entspannte Winterzeit!

Mehr über Rosazea finden Sie unter www.rosazeahilfe.de und bei Instagram