Stress und Haut. Ein oft verkannter Zusammenhang

Endlich digitale Balance finden. Was uns Menschen eigentlich glücklich macht, ist in den letzten Jahren zu kurz gekommen: Fokus, Energie, Kreativität, Nähe und echte Verbundenheit. Zeit, uns das alles zurückzuholen! Dieses Buch ist für alle, die zu einer digitalen Achtsamkeit finden möchten, die mehr Raum lässt für das, was wirklich zählt. 
Anna Miller hilft mit konkreten Tipps und Übungen sich des eigenen Umgangs mit Smartphone und Bildschirmzeit bewusst zu werden und gleichzeitig eine neue Vision für ein gutes Leben zu entwickeln. Dafür verbindet sie wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Positiven Psychologie, Neuropsychologie, Motivations- und Beziehungsforschung. Damit wir wieder mit den wichtigen Dingen in Verbindung treten ...

»Dieses Buch ist wie eine gute Freundin: Es rüttelt auf, macht Mut und liefert Lösungen für ein selbstbestimmteres Leben.« Franziska Schutzbach

Ein Anfang wäre z.B. die Beachtung dieser fünf Tipps im Umgang mit Smartphone & Co. für eine digitale Balance:

» Digitaler Frühjahrsputz
Machen Sie sich einen Frühlingsputz à la Marie Kondo auch digital: Mit Ihren Apps, Ihren Push-Nachrichten und Ihren Social Media Kanälen. Was kostet zu viel Zeit und Energie und darf weg? Welchen Menschen möchten Sie folgen, welche Kontakte dürfen Sie loslassen? Trauen Sie sich Leerraum zu. Das verschafft Ihnen mehr Luft zum Atmen und mehr Raum fürs Wesentliche.
 
» Mehr Realzeit - weniger Bildschirmzeit
Verbundenheit will gepflegt werden. Nehmen Sie sich dafür nicht weniger Bildschirmzeit, sondern mehr Realzeit zum Ziel. Denn: Sind wir erfüllter und kreativer und treffen uns öfter mit Menschen, die wir lieben, gerät das digitale Dauerrauschen einfacher in den Hintergrund. Ob Lese-Zirkel, Kino mit der Nachbarin oder Kochstunde daheim mit Rezepten aus dem Kochbuch oder auf dem Ipad, das nicht am Netz hängt: Schaffen Sie Platz fürs Erschaffen von Erinnerungen.