Entspannungsübungen als Schlüssel zur Stressbewältigung

Stress gilt als die Volkskrankheit des 21. Jahrhunderts. Viele Menschen nehmen sich immer weniger Zeit für die kurze Entspannung zwischendurch, ihr Alltag ist häufig vom ständigen Terminstress bestimmt. Doch das muss nicht sein. "In nur wenigen Minuten am Tag kann man Entspannung wirkungsvoll erlernen und der Stressfalle entkommen", erklärt der Entspannungspädagoge Rüdiger Grab. Möglichkeiten dafür gibt es viele, zu nennen sind neben der Progressiven Muskelentspannung und Autogenem Training vor allem spezielle Entspannungsübungen, die auch der Entspannungspädagoge aus Fischbach empfiehlt. "Solche einfachen Entspannungsübungen haben den großen Vorteil, dass man sie zu jedem Tageszeitpunkt ausführen und damit sofort Entspannung erleben kann." Grab hat selbst ein E-Book geschrieben, indem er seine 111 besten Übungen zusammengefasst hat und er verspricht: "Ich habe alle selbst getestet und als entspannend befunden." Der 46-Jährige kann selbst auf seine langjährige Berufserfahrung bauen. Seit mehr als 15 Jahren arbeitet er als freiberuflicher Dozent in Fort- und Weiterbildungen in den Bereichen Stressbewältigung, Entspannung und Wahrnehmung. Zusätzlich bietet er seit dem Jahr 2005 auch Online-Workshops an und ist Betreiber der bekannten Entspannungsseite www.wege-zur-ruhe.de . "Auf dieser Webseite veröffentliche ich seit mehreren Jahren regelmäßig die besten Entspannungsübungen, die ich jetzt in dem E-Book Entspannungsübungen: Ihr Schlüssel zu Ruhe und Gelassenheit zusammengefasst und veröffentlicht habe", berichtet der Entspannungspädagoge. Seine bisherigen Kunden sind begeistert. "Ich möchte Ihnen noch einmal zu diesem gelungenen E-Book gratulieren und freue mich schon auf die nächsten Tipps und Übungen in Ihrem Newsletter", schreibt zum Beispiel Torsten Soltau, der in seinem Kommentar auch einen weiteren Service von Rüdiger Grab anspricht. In einem wöchentlich erscheinenden kostenlosen Newsletter informiert er über wichtige Neuigkeiten aus den Bereichen der Entspannung und Stressbewältigung. Nebenbei gibt er auch seine neusten Entspannungstipps weiter. Interessierte können sich zu diesem Service kostenlos auf www.wege-zur-ruhe.de anmelden. Zusätzlich zu dem Newsletter bekommen alle Angemeldeten kostenlosen Zugang zum Premium Bereich von www.Wege-zur-Ruhe.de , verbunden mit weiteren kostenlosen Angeboten aus der Welt der Entspannung.

E-Book: www.Wege-zur-Ruhe.de/Entspannungsuebungen.html

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