Erholsamer Schlaf mit der App „7Schläfer“

Die App „7Schläfer“ richtet sich an Personen, die akut oder dauerhaft unter Ein- und Durchschlafstörungen sowie nächtlichen Grübeleien leiden. Herausgeber: Entwickelt wurde die App von MissionMe in Zusammenarbeit mit dem Schlafforscher Albrecht Vorster.

Der wissenschaftlich aufbereitete 7-wöchige Audio-Kurs vermittelt, was gesunden Schlaf ausmacht. Hier erfahren die ZuhörerInnen, welche Schlafphase besonders wichtig ist und was eine gute Schlafhygiene ausmacht. Jedes der 7 Kapitel widmet sich in maximal 10 Minuten einem Schwerpunktthema, zum Beispiel der Abendroutine, dem REM-Schlaf, den Schlafstörungen oder auch den Träumen. Kombiniert werden die Informationen mit praktischen Übungen und Tipps. Auch über Mythen wird aufgeklärt

Des Weiteren sind Schlafhilfen wie Meditation, Musik, progressive Muskelentspannung, Körper- und Fantasiereisen sowie Schlafgeschichten für Erwachsene im Angebot. Diese unterstützen – wissenschaftlich erwiesen – einen guten und erholsamen Schlaf. Durch die Übungen führt unter anderem der aus der Meditations-App „Balloon“ bekannte Neurowissenschaftler Dr. Boris Bornemann.