Sicher ist Ihr Zuhause jetzt weihnachtlich geschmückt. Alle Besorgungen
sind hoffentlich erledigt, es duftet im Haus nach Weihnachtsgewürzen,
die Hochphase der Weihnachtszeit ist da. Für viele Neurodermitiker
leider auch die Hochphase der Beschwerden.
In der Winterzeit und besonders in der Weihnachtszeit kommen mehrere
Faktoren zusammen, die den Juckreiz verstärken. Die trockene
Heizungsluft reizt die Haut, der Stress der Einkäufe und
Familienzusammenkünfte mit möglichen Streitereien verschlechtern das
Hautbild. Ja, und die vielen Leckereien und ungewohnten Speisen, die
man sich jetzt endlich gönnt, aber schlecht verträgt. Da sind die
Minuten zu zählen bis zur ersten Juckattacke.
Was brauchen Sie und Ihre Haut jetzt am meisten? Ruhe?, Rückzug?
Pflege? Gönnen Sie sich als Weihnachtsgeschenk die Ruhe, die Sie
brauchen, den Rückzug, der Ihnen angenehm ist und die Pflege, die Ihre
Haut verwöhnt.
Geschenke für sich selbst, nicht nur zur Weihnachtszeit.
Ruhe
In
der hektischen Zeit ist Ruhe und Stille ein wertvolles Gut. Die stille
Zeit oder wie die Bayern sagen „stade Zeit“, was so viel bedeutet wie
stillstehende Zeit, soll die (Vor-) Weihnachtszeit sein. Doch wie sieht
es wirklich aus, Lichterketten, singende Plastikweihnachtsmänner und
dröhnende Weihnachtslieder aus Lautsprechern zerstören die Stille.
Gönnen Sie sich Ruhe. Wenn Sie merken der ganze Trubel setzt Ihnen und
Ihrer empfindlichen Haut zu, nehmen Sie sich eine Auszeit. Suchen Sie
sich Ruheinseln. Packen Sie sich gut ein, cremen Sie sich alle freien
Hautstellen ein und laufen/fahren in die freie Natur. Vielleicht
knistert der Schnee unter Ihren Füßen, nach einer Weile „hören“ Sie die
Stille. Mit ganz viel Glück ist außer Ihrem Herzschlag, Vögelgesang und
dem Wind nichts mehr zu hören. Die Gedanken, die Atmung und auch Ihre
Haut können zur Ruhe kommen.
Geschenketipp auf die letzte Minute: Schenken Sie sich einen Tag Zeit
mit viel Stille. Kann auch als Gutschein an liebe Menschen verschenkt
werden, passt auch nach Weihnachten.
Rückzug
Sie stehen jeden Tag Ihren Mann/ Ihre Frau. Sie organisieren alle
Festvorbereitungen bestens, die Familie wird beschenkt, der
Weihnachtsbaum ist geschmückt, nebenbei läuft Arbeit und Alltag
weiter. Abends liegen Sie im Bett und merken jetzt erst, dass Sie sich
unbemerkt wieder die alten juckenden Hautstellen aufgekratzt haben,
dass längst verheilte Haut wieder Rötungen zeigt. Was ist passiert?
Alles hat geklappt, aber Sie haben sich selbst vergessen. Nehmen Sie
sich eine Auszeit. Ziehen Sie sich zurück, wie wäre es mit dem
Badezimmer. Wenn Sie das Glück haben und eine Badewanne ihr eigen
nennen, nehmen Sie ein gemütliches Bad mit wohltuenden Pflegesubstanzen.
Geschenketipp für sich selbst, passt immer: Ein Türschild für das Bad:
Jetzt bin ich dran. Pflegende Badezusätze, eine Feuchtigkeitsmaske mit
Quark für das Gesicht und ein gutes Buch.
Pflege
Gerade
im Winter fühlt sich die Haut oft rau an wie Sandpapier an. Sie spannt
und juckt, ist sehr empfindlich und zeigt Rötungen, schuppige Stellen
und Risse. Wahrscheinlich fehlt Feuchtigkeit, aber auch Fett. Wasser
ist der Hauptbestandteil unserer Haut. Bei gesunder Haut sind in der
obersten Hautschicht ca. 65 % Wasser gebunden. Mit diesem Wassergehalt
fühlen wir uns wohl in unserer Haut. Körpereigene Stoffe, wie
Harnstoff, binden das Wasser in der oberen Schicht. Bei einer gestörten
Barrierefunktion, aber auch mangelnder Pflege und trockener Zimmerluft
verdunstet zu viel Wasser und die Haut trocknet aus. Eine ohnehin
schwache Hautbarriere kann durch äußere und innere Einflüsse weiter aus
dem Lot geraten. Mangelnder Fettgehalt lässt zu viel Wasser verdunsten.
Fehlt der Haut die Versorgung von innen und von außen, trocknet sie
weiter aus und die natürliche Hautbarriere baut sich ab, bis sie
schließlich massiv gestört ist. Im Winter zählen als äußere Einflüsse
die starke Wintersonne oder die eisige Luft. Innere Einflüsse wirken
das ganze Jahr über wie z.B. zu geringe Flüssigkeitsaufnahme oder
Medikamente, die die Haut austrocknen.
Nur Fett alleine hilft im Winter nicht. Spezial-Pflegeprodukte erhöhen
das Wasserbindevermögen der Haut, indem sie die hauteigenen
Feuchtigkeitsfaktoren (Allantoin und Urea) stimulieren. Darüber hinaus
braucht die Haut Rückfettung, z.B. durch pflanzliche Lipide aus Mandel-
Jojoba- und Erdnussöl und Sheabutter oder Jojobaöl. Die Hautzellen
werden gestärkt durch einen Pflegecocktail aus Avocadoöl, Vitamin E und
Panthenol. Für wohltuende Hautberuhigung sorgt Nachtkerzenöl. Alle
Produkte mit Nachtkerzenöl wirken hautberuhigend und helfen der Haut
sich zu regenerieren. Das Öl enthält Gamma-Linolensäure. Dies ist eine
essenzielle Fettsäure, die an der Steuerung von Immun- und
Entzündungsreaktionen beteiligt ist. Als Zusatz steckt sie in
Körperölen, Körpermilch und Dusch- und Badeprodukten. Von Kneipp gibt
es eine Pflegereihe mit unterschiedlich hoch dosierten Produkten. Sie
enthalten Kombinationen hochwertiger Pflegewirkstoffe und Öle mit einem
hohen Gehalt an essenziellen Fettsäuren, dies beruhigt die Haut sofort
und macht sie spürbar elastischer. Sie fühlt sich wieder angenehm glatt
und entspannt an. Eine Studie eines unabhängigen Testinstitutes, die
Kneipp in Auftrag gab, mit 37 Neurodermitikern über vier Wochen bewies:
Spannungsgefühle, Hauttrockenheit, Juckreiz und Rötungen lassen nach,
der Hautzustand hat sich nach vier Wochen deutlich verbessert.
Primavera bietet reines Nachtkerzenöl zum Einreiben an. Die Omegareihe
von Eucerin hat hochdosierte Pflege mit Nachtkerzenöl im Angebot.
Niedrig konzentrierte Produkte gibt es auch in der Drogerie z.B.von
Scheller. Baleneum Hermal hat spezielle Badezusätze für Menschen mit
trockener Haut.
Geschenketipp für die Winterzeit, auch unabhängig von Weihnachten:
Gönnen Sie sich eine Kosmetikbehandlung bei einer Fachfrau, die sich
mit Neurodermitikern auskennt. Fragen Sie bei Ihrer Selbsthilfegruppe,
beim Arzt oder anderen Betroffenen nach guten Adressen. Sicher kennt
jemand eine qualifizierte Kosmetikerin.
Ruhe, Rückzug und Pflege sind auch während der Weihnachtszeit möglich.
Während Sie jetzt den Artikel lesen, sind sicher schon gute Ideen
aufgetaucht, mit welchen Geschenken der Ruhe und Pflege Sie sich selbst
verwöhnen können. Ihre Haut wird es Ihnen danken.
Von Dipl.-oec.-troph. Susanne Miesera